Huttentocht & coaching

Van 16 tot en met 20 juni 2025 nodigen Bergcompas en Nicky van She feels alive in the Mountains je uit voor een onvergetelijke huttentocht door het adembenemende Rätikon gebergte in Oostenrijk. Dit avontuur is voor jou als je verlangt naar een pauze van je dagelijkse leven, behoefte hebt aan verdieping en je wilt heroriënteren op wat echt belangrijk is. Tijdens de tocht nemen we je mee op uitdagende wandelingen, waarin je de kracht van beweging, de natuur en compassievolle psychologische begeleiding ervaart.

Onder begeleiding van twee ervaren GZ-psychologen en Nicky, gecertificeerd berggids en yogadocent, maak je een reis naar binnen terwijl je door de ruige rotspartijen, groene dalen en langs diepblauwe bergmeren trekt. Iedere dag staat in het teken van een specifiek thema, waarbij je reflecteert op je waarden, obstakels en de stappen die je wilt zetten als je terug bent. Naast wandelen zorgt Nicky ervoor dat je ook fysiek in balans komt, met dagelijkse yogalessen midden in de bergen.

Wil jij jezelf de tijd en ruimte geven om je hoofd tot rust te brengen, in beweging te komen en nieuwe inzichten op te doen? Ga dan mee op deze unieke tocht en ontdek wat het Rätikon gebergte voor jou kan betekenen.

Iedereen wil de top bereiken, maar er is geen groei op de top van een berg. Het is in de vallei dat we door het weelderige gras en de rijke bodem ploeteren, leren en worden wat ons in staat stelt om de volgende piek van het leven te beklimmen.

Tijdens de huttentocht door het Rätikon gebergte nemen we je mee op een diepgaande reis, waarbij je elke dag werkt aan een ander thema om meer inzicht te krijgen in jezelf en je leven. Het programma biedt een balans tussen fysieke inspanning, mentale reflectie en ontspanning, zodat je lichaam en geest optimaal betrokken zijn bij het proces. Elke dag wordt gekenmerkt door een vergelijkbare opbouw: we starten met een gezamenlijk ontbijt, gevolgd door een ochtendgroepsoefening, een wandeling van 4-5 uur, een yogasessie met Nicky, vrije tijd om te ontspannen en ‘s avonds een gezamenlijk diner. De oefeningen en gesprekken zijn afgestemd op het thema van de dag, zodat je op een natuurlijke manier kunt werken aan je persoonlijke ontwikkeling, omringd door de kracht van de bergen. Hieronder volgt een overzicht van de thema’s en hoe we deze gedurende de vijf dagen vormgeven:

Dag tot dag programma

Reis en locatie
We verzamelen 16 juni in de 1e berghut, die gemakkelijk is te bereiken per OV vanuit Nederland (de hut ligt vlakbij Bludenz. Deze plek kun je bereiken met de trein en het laatste stukje tot de liften ga je met de bus). Je kunt zelf natuurlijk ook een andere route en vervoersmiddel kiezen. 

Aankomen en Onthaasten: We starten met een rustige aankomst in de eerste berghut. De focus ligt op het loslaten van je dagelijkse routine en het aankomen in de bergen en de groep. Tijdens deze dag nemen we de tijd om te vertragen, te wennen aan de omgeving en ons hoofd leeg te maken. We starten met een groepssessie en een korte wandeling om te landen in de frisse berglucht. 's Avonds delen we onze intenties voor de tocht en bereiden we ons mentaal voor op de dagen die volgen.

Waarden en Richting

Op deze dag richten we ons op het ontdekken wat er voor jou écht toe doet. We verkennen je persoonlijke waarden, die fungeren als een innerlijk kompas om keuzes in je leven te maken. In plaats van te focussen op doelen die je kunt bereiken, zoals een nieuwe baan of prestatie, onderzoeken we wat jou daadwerkelijk motiveert en vervult. Dit thema helpt je om duidelijk te krijgen wat belangrijk is en welke richting je wilt inslaan.

Hindernissen en Belemmeringen

Tijdens de derde dag kijken we naar wat je tegenhoudt om naar je waarden te leven. Welke obstakels, patronen of overtuigingen staan je in de weg? We gaan aan de slag met oefeningen die je helpen om deze belemmeringen te herkennen en anders te benaderen. Door de fysieke uitdaging van de wandeling ervaar je hoe het is om met weerstand om te gaan en hoe je veerkracht en zelfcompassie kunt inzetten om door te zetten.

Zelfcompassie en Ruimte Maken

De vierde dag staat in het teken van het ontwikkelen van zelfcompassie. Hoe kun je vriendelijker zijn voor jezelf, vooral op momenten van moeilijkheid of teleurstelling? We verdiepen ons in oefeningen die je helpen om zachter te zijn voor jezelf, wat belangrijk is voor duurzame persoonlijke groei. Ook nemen we de tijd om stil te staan bij wat je hebt geleerd en hoe je dit kunt integreren in je dagelijks leven.

Terug naar het Leven en Eerste Stappen

Op de laatste dag bereiden we ons voor op de terugkeer naar het dagelijks leven. Wat wil je meenemen van deze ervaring en welke eerste stappen ga je zetten? We eindigen met een reflectieve groepssessie waarin je jouw persoonlijke plan formuleert om alles wat je hebt geleerd om te zetten in actie. We sluiten de tocht af op de plek waar we zijn begonnen, maar met een frisse blik en nieuwe inzichten.

Foto impressie

Ontdek de huttentocht app: Jouw ultieme voorbereidingstool!
In de huttentocht app vind je een schat aan inspirerende video’s boordevol praktische tips en échte informatie waar je wat aan hebt. Wil je alvast een voorproefje? Bekijk dan de video over de toilettas voor onderweg!

Nieuw in 2025: Persoonlijke trainingsprogramma’s!
Droom je van een huttentocht, maar twijfel je of je fit genoeg bent? Geen zorgen! Vanaf december 2024 kun je in de huttentocht app gebruikmaken van op maat gemaakte trainingsschema’s. Zo sta jij straks vol zelfvertrouwen aan de start van jouw avontuur! Maar onthoud, je kunt niet van een inactieve levensstijl naar de top van de Grossglockner in slechts vijf maanden. Het is belangrijk om serieus te trainen en dit rustig op te bouwen. Vraag je je af of een tocht haalbaar is? Stuur ons dan een mailtje en dan krijg je persoonlijk advies.

Wees goed voorbereid met de juiste gear
Begin op tijd met het verzamelen van je uitrusting. In de huttentocht app vind je een complete lijst met alle gear die je nodig hebt. En wist je dat je ook geweldige deals kunt vinden op platforms als Vinted en Marktplaats? Voor goede wandelschoenen raad ik de outdoorwinkel Antilope Outdoor aan.

Boek jouw tocht en profiteer van korting!
Wil je een tocht bij mij boeken? Exclusief voor mijn deelnemers: ontvang 10% korting op je aankopen bij Antilope Outdoor. De kortingscode vind je in de huttentocht app!

Mountain Prep day!
Op 8 maart vind de mountain preperation day plaats voor de vroege boekers! Tijdens deze dag krijg je in de ochtend een aantal workshops gegeven door onze bergwandelgidsen en in de middag gaan we lekker wandelen! Zet deze datum alvast in je agenda. 

Reis en locatie
We verzamelen 16 juni in de 1e berghut, die gemakkelijk is te bereiken per OV vanuit Nederland (de hut ligt vlakbij Bludenz. Deze plek kun je bereiken met de trein en het laatste stukje tot de liften ga je met de bus). Je kunt zelf natuurlijk ook een andere route en vervoersmiddel kiezen. 

Niveau: Beginners

Korte toelichting op de niveau’s. 

Beginnersniveau: Op zoek naar je eerste avontuur?
Je bent fit, houdt van actief bezig zijn en kunt 20 km wandelen met een rugtas van 8 kg binnen 4 uur. Je hebt nog geen bergwandelervaring, maar je weet dat je geen extreme hoogtevrees hebt. Dit niveau is perfect voor jou als je klaar bent om de bergen te ontdekken zonder al te veel technische uitdagingen.

Gemiddeld niveau: Klaar voor de volgende stap?
Je bent fit, houdt van een actieve levensstijl en kunt 20 km wandelen met een rugtas van 12 kg binnen 4 uur. Je hebt al wat ervaring met bergwandelingen, zoals dagtochten, en je kunt een berg beklimmen zonder onderweg te hoeven stoppen. Bovendien weet je van jezelf dat je geen extreme hoogtevrees hebt. Dit niveau biedt een mooie balans tussen inspanning en uitdaging voor de meer ervaren wandelaar.

Uitdagend niveau: Ben je klaar voor serieuze hoogtes?
Je bent fit, actief, en kunt 20 km wandelen met een rugtas van 8 kg binnen 4 uur. Bovendien kun je moeiteloos 400 hoogtemeters per uur afleggen zonder te hoeven pauzeren tijdens het klimmen. Je hebt misschien nog geen uitgebreide bergwandelervaring, maar je weet zeker dat hoogtes je niet snel de das omdoen. Dit niveau daagt je uit om grenzen te verleggen en je vaardigheden te testen op steilere hellingen.

Zeer uitdagend niveau: Voor de echte avonturiers!
Je bent fit, actief, hebt huttentocht ervaring en ervaring in het indoorklimmen, bijvoorbeeld met een toprope-cursus. Een stevige wandeling van 15 km met 1.500 hoogtemeters per dag is voor jou geen probleem. Je bent tredzeker en hebt absoluut geen hoogtevrees. Dit niveau is bedoeld voor degenen die klaar zijn om de meest uitdagende bergpaden te trotseren en hun grenzen echt te verleggen.

Jannemieke
Read More
Afgelopen mei ben ik met Nicky (en een fantastisch groepje mensen) op avontuur gegaan in Oostenrijk. Wát was het geweldig! Elke dag de natuur opsnuiven en aangestoken worden door het enthousiasme van Nicky. Beste keuze ever als je toe bent aan een break (en houdt van buiten zijn). Echt alles was tot in de puntjes geregeld. Op de laatste dag zijn we - met een groot deel van de groep - onder bezielende coaching van Nicky in smeltwater gedoken. Een ervaring om nooit te vergeten en hopelijk volgend jaar weer!
Lisa
Read More
We zijn tweemaal met Nicky op huttentocht geweest in het prachtige Rätikon en Karwendel - een absolute topervaring! Nicky is een kundige gids die je met enthousiasme door de bergen leidt, je bergwandelskills aanscherpt en magische yoga-sessies verzorgt. Extra tof: Nicky maakt onderweg schitterende foto's die ze naderhand deelt. De routes zijn avontuurlijk met soms smalle paadjes langs afgronden. Hoogtevrees? Overleg met Nicky, maar wees bewust, bij ernstige hoogtevrees is dit misschien niet jouw avontuur. Goede conditie is een must. Ben je fit en avontuurlijk, dan is een tocht met Nicky een absolute aanrader!
Moniek
Read More
Nicky is top! Organiseert leuke routes, leuke hutten en haar enthousiasme is heerlijk 😉
Sam
Read More
Wat een geweldige gids en persoon is Nicky! Ze neemt je mee in haar enthousiasme over en in de bergen. Absoluut genoten en heel veel nieuwe dingen geleerd over de bergen, het weer en kaartlezen. Ze heeft altijd een backupplan bij bijvoorbeeld weersveranderingen en/of blessures. Heb je een gids nodig in de Oostenrijk? Kijk dan zeker eens naar het aanbod van Nicky! Bedankt voor alles, het was een onvergetelijk avontuur!
Sterre
Read More
Wat een geweldige reis mogen maken met She feels alive in the mountains. Nicky is een super goede gids die de route terplekken aanpast en bijstelt op het niveau van de groep. Ze laat je de meest unieke bergen beklimmen en helpt iedereen door de wat moeilijkere stukken heen. Een reis vol overwinningen om nooit te vergeten!
M.J Kort
Read More
Iedereen zou de deskundigheid en het enthousiasme van Nicky eens mee moeten maken! Super trip gehad (hike & fotografie) en veel geleerd, gelachen en genoten.
Previous
Next

Inclusief:

  • Coaching door Sanne en Rens van Bergcompas
  • Een prachtige bergwandeltocht begeleid door bergwandelgids Nicky
  • 4x overnachting in Oostenrijkse berghutten
  • Halfpension (ontbijt & diner)
  • Toegang tot het online platform ter voorbereiding
  • Toegang tot de community

Exclusief:

  • Liftkosten
  • Kosten openbaar vervoer van en naar de startlocatie
  • Kosten heen & terugreis
  • Extra drankjes
  • Lunch
  • Reisverzekering met bergredding
  • Kosten voor last-minute wijzigingen in de tocht door bijvoorbeeld het weer of andere onvoorziene omstandigheden
  • Overige kosten die niet onder inclusief staan
Toggle Content

Stel je voor: dagenlang dwalen door adembenemende berglandschappen, geleid door een ervaren vrouwelijke bergwandelgids die je de geheimen van de bergen toevertrouwt. Onze huttentochten zijn een epische reis vol avontuur, waarbij je niet alleen wandelt, maar ook leert over de bergen, navigatievaardigheden aanscherpt en de krachten van de natuur ontdekt. Het is de ultieme voorbereiding om zelf de bergen te verkennen!

Beeld je in: eenvoudige berghutten die fungeren als je thuis weg van huis. ‘s Avonds geniet je van heerlijke maaltijden met een driegangenmenu en ‘s ochtends word je verwend met een stevig ontbijt, alles met uitzicht op majestueuze bergtoppen. Soms is er zelfs een verfrissende douche beschikbaar, maar wees voorbereid op het ultieme gevoel van wildernis!

Avonturiers, verenigt u! We bieden plaats aan maximaal 9 deelnemers, zodat iedereen de volledige bergervaring kan beleven. Maar als het minimum van 5 niet wordt bereikt, vrees niet! We laten je ruim 6 weken voor vertrek niet in de steek. We vinden altijd een oplossing, of het nu gaat om een extra bijdrage om de trip door te laten gaan of het verkennen van alternatieve avonturen. De bergen roepen, en wij beantwoorden die roep samen met jou!

Bij Bergcompas begrijpen we dat de huttentocht in het Rätikon gebergte meer is dan alleen een fysieke uitdaging; het is een kans om jezelf op een dieper niveau te leren kennen en richting te geven aan je leven.

Om dit proces verder te ondersteunen, bieden we ook optionele persoonlijke sessies aan voor en na de tocht, waarbij wandelcoaching ook mogelijk is. Deze sessies helpen je niet alleen om optimaal voorbereid op pad te gaan, maar ook om de inzichten die je tijdens de tocht opdoet, effectief te integreren in je dagelijks leven.

1
Vooraf: Mentale Voorbereidingssessie – Focus en Intentie
Tijdens de mentale voorbereidingssessie, die voorafgaand aan de tocht plaatsvindt, leggen we samen de basis voor een zinvolle ervaring. We gaan diep in op jouw persoonlijke vragen en doelen en verkennen hoe je het meeste uit elk thema kunt halen. Daarbij bespreken we mogelijke obstakels die je tijdens de tocht kunt tegenkomen, zowel mentaal als emotioneel, en hoe je hierop kunt inspelen met de juiste mindset. De sessie kan online plaatsvinden of in de vorm van wandelcoaching, zodat je jezelf alvast mentaal kunt losmaken van je dagelijkse zorgen. Deze sessie stelt je in staat om met een heldere focus aan de tocht te beginnen, zodat je al vanaf de eerste dag kunt werken aan de persoonlijke thema's die voor jou belangrijk zijn.
2
Huttentocht
Je zult jezelf onderdompelen in uitdagende wandelingen die niet alleen je fysieke grenzen op de proef stellen, maar ook je mentale veerkracht. Tijdens deze tochten worden er inzichtgevende oefeningen en groepssessies aangeboden, waardoor je kunt reflecteren op belangrijke thema's zoals jouw kernwaarden en de obstakels die je tegenkomt in het leven.
3
Achteraf: Integratie- en Reflectiesessie – Veranker je Inzichten
De integratie- en reflectiesessie biedt waardevolle begeleiding om deze inzichten om te zetten in blijvende veranderingen. We reflecteren samen op de belangrijkste thema's die tijdens de tocht aan bod kwamen: wat heb je ontdekt over je waarden, welke hindernissen heb je overwonnen en welke eerste stappen heb je gezet? Daarnaast bieden we concrete ondersteuning bij het integreren van je ervaringen: hoe kun je de inzichten over je waarden en doelen toepassen in je dagelijks leven en wat kun je doen om je leven meer in lijn te brengen met wat voor jou belangrijk is?

Praktisch De sessies vinden plaats op afspraak en kunnen online, telefonisch of in de vorm van wandelcoaching worden aangeboden. Ze vormen een belangrijke aanvulling op de huttentocht en geven je de kans om de ervaring te verdiepen en duurzaam te verankeren in je leven.

Kosten: ???

Ready to book?

Als je de materiaalhuur direct boekt bij je reis krijg je 15% korting op de materiaalhuur met code: MATERIAAL

Let op! Je moet dus de reis tegelijkertijd boeken met het materiaal. Dit kan niet achteraf nog gedaan worden.

Waarom boeken bij She feels alive in the mountains

Bergwandelgidsen die hun droom leven

Bij She Feels Alive in the Mountains boek je een tocht met vrouwelijke gidsen die hun passie volgen en zoveel mogelijk buiten in de bergen willen zijn. Ze zijn niet alleen professioneel en goed opgeleid, maar ook enorm enthousiast over hun werk en delen hun liefde voor de bergen graag met jou.

Materiaal huren met korting

Bij het boeken van je tocht kun je direct extra materiaal huren. Als je dit gelijk bij je bestelling doet, krijg je 15% korting. Zo ben je verzekerd van de juiste uitrusting en kun je goed voorbereid op pad.

Persoonlijke begeleiding en unieke routes

Onze gidsen zorgen voor persoonlijke begeleiding in kleine groepen, zodat je optimaal kunt genieten van je avontuur. Onze tochten zijn uniek en zorgvuldig samengesteld, waardoor je met een rugzak vol nieuwe kennis en ervaringen naar huis gaat. Iedereen is welkom!

Toegang tot ons inspirerende online platform

Als deelnemer krijg je ook toegang tot ons online platform, boordevol handige informatie, tips en inspiratie om je nog beter voor te bereiden op je avontuur in de bergen.

Leave a comment